8 Tanda Anda Stres dan Butuh Piknik

0
40
Tanda-tanda stres dan butuh liburan lagi/Foto: Getty Images

FI.CO, Jakarta,¬†Meski sudah diberi ‘jatah’ liburan di tahun baru, namun Anda masih belum bisa menyingkirkan rasa lelah atau stres yang mengganggu.

Apalagi pekerjaan yang begitu padat membuat hari Anda cukup sulit untuk tiba-tiba pergi piknik. Padahal, Anda masih perlu mengistirahatkan otak dan tubuh.

Kalau sudah begini, tanpa disadari biasanya tubuh akan protes. Seperti dikutip dari shape.com.sg, ada beberapa tanda atau ciri yang umumnya diberikan tubuh agar Anda segera kembali berlibur. Apa saja tanda-tandanya?

1. Diserang sakit kepala
Apakah sering minum obat penghilang sakit kepala saat di kantor? Bisa jadi Anda menderita sakit kepala tegang yang merupakan jenis sakit kepala yang disebabkan oleh kelelahan dan stres akibat beban pekerjaan.

2. Sulit tidur
Masalah yang bersarang di kepala membuat seseorang mengalami gangguan tidur di malam hari. Pikirannya cenderung akan mengusainya untuk terus berpikir meskipun fisiknya sudah sangat lelah.

Kegelisahan yang membuat sulit tidur. Jika memang ini sering mengalaminya, sempatkanlah untuk berlibur agar lebih rileks.

3. Menangis lebih sering
Meski hari itu adalah hari yang baik, entah bagaimana ketika Anda meringkuk sendirian di tempat tidur pada malam hari, Anda malah bersedih.

Bisa jadi ini karena frustrasi. Jika pemicu sekecil apapun membuat Anda menangis, mungkin sudah saatnya melakukan perjalanan singkat untuk memulihkan emosional Anda.

4. Selalu merasa lelah
Tak pernah bisa berhenti memikirkan pekerjaan akan membuat Anda terus-terusan kelelahan. Karena itu, tak ada salahnya membuat jadwal keluar kota untuk liburan.

5. Mudah jatuh sakit
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa stres mempengaruhi daya tahan tubuh.

Stres akut membuat tubuh rentan terhadap penyakit, bahkan penyakit yang lebih serius seperti depresi dan penyakit jantung. Peneliti juga mengatakan tingkatan hormon kortisol yang tinggi membuat tubuh sulit pulih dari penyakit.

6. Rambut sering rontok
Stres emosional atau stres fisik turut mendorong pertumbuhan rambut masuk ke dalam fase istirahat. Rambut-rambut yang terkena efeknya akan tanggal secara tiba-tiba. Misalnya, saat sedang menyisir atau sedang keramas.

7. Mudah tersinggung
Orang stres akan lebih mudah tersinggung dan marah. Padahal saat itu kondisinya baik-baik saja bahkan tertawa bersama, hanya saja ketika ada seorang teman berkomentar dan itu bertolak belakang dengan harapan Anda, seketika Anda akan marah. Tanda ini sangat jelas terlihat bahwa Anda membutuhkan liburan.

8. Sering mengalami sakit perut, kembung dan diare
Menurut para periset dari Harvard Medical School, stres dapat memicu dan memperburuk rasa sakit pada gastrointestinal.

Tubuh yang mengalami tekanan berat bisa mengganggu pencernaan sehingga menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman pada perut.

LEAVE A REPLY