4 Tips Menjaga Bau Mulut Selama Beraktivitas

0
16
Foto: ilustrasi/thinkstock

FI.CO – Bagi sebagian masyarakat menjaga kesehatan mulut bukanlah menjadi hal yang prioritas untuk dilakukan setiap hari. Mulai dari karena malas hingga tidak memiliki waktu untuk melakukannya.

Padahal menjaga kesehatan mulut tidak hanya sekedar merawat gigi semata, tapi juga berarti memelihara kesehatan saluran pencernaan sampai menambah kepercayaan diri seseorang ketika berbicara dengan orang lain.

Dikutip dari Cosmopolitan dan detikcom, berikut ini adalah 4 tips menjaga bau mulut dari pagi hingga malam hari.

1. Minum air 8 gelas sehari
Tidak hanya mampu menggantikan cairan tubuh yang hilang, mengonsumsi air sampai 8 gelas sehari juga bisa membuat bau mulut menjadi berkurang selama seharian beraktivitas.

Hindari konsumsi minuman bersoda karena mengandung asam yang tidak baik untuk kesehatan mulut.

2. Menggosok gigi dan membersihkan lidah
Menggosok gigi merupakan salah satu cara menjaga bau mulut paling ampuh. Tapi jangan lupa untuk membersihkan lidah dari noda yang sering menempel, sebab noda tersebut bisa menyebabkan aroma tidak sedap dari mulut.

Lebih baik gunakan alat khusus pembersih lidah agar hasil lebih maksimal.

3. Konsumsi buah
Terdapat beberapa buah yang memiliki aroma yang harum seperti melon, strawberry dan jeruk. Vitamin C yang terkandung di dalamnya mampu mengusir bau tidak sedap pada mulut.

Selain itu apel dan wortel juga bisa menghilangkan bau mulut karena memiliki serat yang tinggi.

4. Posisi tidur yang benar
Tidur dengan posisi mulut yang terbuka atau mengorok bisa menyebabkan mulut kamu kering. Padahal untuk melawan bau mulut kita memerlukan air liur yang diproduksi oleh Saliva.

Jadi dengan mencari posisi tidur yang tepat bisa membantu kamu menghilangkan bau mulut di pagi hari.

LEAVE A REPLY